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美食食谱,银耳煮多久最有营养

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美食食谱,银耳煮多久最有营养

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银耳怎么吃最有营养 银耳煮多久最有营养 银耳怎么吃最有营养 银耳最传统的吃法就是直接与冰糖煮成银耳汤,也有不少人会加入莲子,做成银耳莲子汤,提升其营养价值。而事实上,银耳的吃法有很多,搭配不同的食材配料会起到不同的滋补功效。一、银耳莲子枸杞粥

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银耳最传统的吃法就是直接与冰糖煮成银耳汤,也有不少人会加入莲子,做成银耳莲子汤,提升其营养价值。而事实上,银耳的吃法有很多,搭配不同的食材配料会起到不同的滋补功效。

“苹果银耳汤可以润肺清火 热汤秋冬季饮为佳 也可以放冰箱做冷饮。老人小孩的最佳饮品哦❤”

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食材明细

永利集团登录网址,一、银耳莲子枸杞粥

主料

材料:银耳10克,莲子、枸杞20克,大米100克,冰糖适量。

  • 苹果2颗
  • 银耳适量

做法:1、将银耳放入水中泡发,大米洗净同样浸泡30分钟。

辅料

2、待银耳泡发后,去除粗蒂,与大米一同放入锅中。

  • 冰糖适量
  • 红枣2颗
  • 枸杞王6颗
  • 清水适量

3、莲子枸杞洗净,同样放入锅中,加适量水,大火煮开。

4、继续小火煮至银耳软烂,再放入适量冰糖调味即可。

  • 甜味口味
  • 炖工艺
  • 一小时耗时
  • 简单难度

功效:滋阴养身、补虚损。

苹果银耳汤的做法步骤

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  • 永利集团登录网址 41首先备好去皮去核切块苹果,银耳撕成小朵泡开备用,适量冰糖
  • 永利集团登录网址 52然后放入泡开洗净的银耳和适量冰糖
  • 永利集团登录网址 63然后快火一分钟后加入苹果块和红枣枸杞,继续大火烧开
  • 永利集团登录网址 74然后小火慢炖半小时即可 让汤变黄色粘稠
  • 永利集团登录网址 85最后盛碗里即可享用咯

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